汉中，古称“梁州”，是陕西省的“南大门”，位于秦岭与巴山之间，素有“汉家发祥地，中华聚宝盆”之美誉。这里气候温和湿润，四季分明，是长江与黄河的分水岭，也是连接西北与西南的重要枢纽。汉中不仅是汉文化的发源地，更因“汉中米皮”“油菜花海”“秦岭四宝”（大熊猫、朱鹮、金丝猴、羚牛）等特色而闻名，被誉为“三千里汉江第一城”。
远古时期
早在新石器时代，这里就有人类繁衍生息，考古发现的龙岗寺遗址（位于南郑区）证明了汉中在史前时期已有较为发达的农耕文明。
夏商周时期
汉中属于古梁州的范围，《尚书·禹贡》中记载：“华阳黑水惟梁州”，说明汉中在上古时期就是重要的地理区域。
秦汉时期
秦统一六国后，设置汉中郡，正式确立了汉中在中国版图中的地位。
西汉初年，刘邦被封为汉王，以汉中为根据地，拜韩信为大将军，开创了汉朝基业。“汉”字由此成为中华民族的重要象征，汉中也因此被称为“汉家发祥地”。
三国时期
三国时期，汉中成为蜀汉与曹魏争夺的战略要地。诸葛亮六出祁山北伐中原时，曾多次驻军汉中，并留下武侯墓、定军山等遗迹。
唐宋至明清
唐代诗人李白、杜甫等均曾在汉中留下足迹，留下了大量咏叹汉中的诗篇。明清时期，汉中作为陕南重镇，商业繁荣，文化昌盛。
文化特色
汉文化发源地
汉中是汉文化的发源地，汉字、汉族、汉语皆源于此。刘邦在此起兵建立汉朝，“汉”字从此成为中华文明的象征。汉中因此被视为中华文化的重要源头之一。
茶文化
汉中是中国茶叶的重要产地之一，尤其是西乡县的绿茶久负盛名。唐代陆羽《茶经》中提到的“汉中茶”即是今天的西乡绿茶，其清香甘醇深受喜爱。
皮影戏与藤编艺术
汉中皮影戏：国家级非物质文化遗产，以其精湛的雕刻技艺和独特的唱腔闻名。皮影戏多取材于历史故事和民间传说，具有浓厚的地方特色。
藤编工艺：汉中藤编历史悠久，以柔韧耐用着称，常用于制作家具、篮子等，展现了当地人民的智慧与创造力。
历史文化遗址
古汉台与拜将坛
古汉台：位于汉中市中心，是刘邦被封汉王时的行宫遗址，现为汉中博物馆所在地，馆藏文物丰富，包括“鎏金铜蚕”等国宝级文物。
拜将坛：刘邦在此拜韩信为大将军，奠定了汉朝基业，是汉中最重要的历史遗迹之一。
石门栈道
石门栈道是世界上最早的人工隧道之一，开凿于东汉时期，位于褒斜道上。栈道旁保存有大量摩崖石刻，其中“石门十三品”被誉为书法艺术的瑰宝。
武侯墓与定军山
武侯墓：位于勉县，是三国时期蜀汉丞相诸葛亮的长眠之地。墓前立有“鞠躬尽瘁，死而后已”的石碑，供后人凭吊。
定军山：诸葛亮六出祁山的主要战场之一，因黄忠在此斩杀夏侯渊而闻名。
张骞墓
张骞是西汉时期着名的外交家，开辟了丝绸之路。他的墓葬位于城固县，是全国重点文物保护单位，周边建有张骞纪念馆，展示丝绸之路的历史与文化。
龙岗寺遗址
龙岗寺遗址位于南郑区，是新石器时代至商周时期的大型聚落遗址，出土了大量陶器、石器和骨器，是研究汉中地区早期文明的重要资料。
朱鹮生态园
虽然朱鹮主要体现生态保护意义，但它也承载着汉中的文化象征。朱鹮是世界濒危鸟类，被誉为“东方宝石”，洋县是其主要栖息地，生态园展示了人与自然和谐共生的理念。
非遗保护
汉中市政府高度重视非物质文化遗产的保护与传承，如皮影戏、藤编工艺等被列入国家级或省级非遗名录，并通过展览、演出等形式向公众推广。
教育与宣传
汉中市通过学校教育、博物馆展览、文化节庆等方式，普及汉文化知识，增强市民对本土文化的认同感和自豪感。
自然景观
秦岭山脉
紫柏山：奇松怪石、高山草甸，适合观看日出、晚上拍星空超级好看。
龙头山：冬可滑雪，秋赏红叶。
巴山山脉
黎坪国家森林公园：喀斯特地貌、瀑布流泉，四季景色各异。
河流湖泊
汉江：贯穿全境，湿地公园可观鸟，游船欣赏两岸风光。
褒河：源头清澈，有石门栈道和摩崖石刻遗迹。
花海田园
油菜花海（春）：南郑、洋县等地百万亩金黄花海。
柑橘园（秋）：城固县采摘新鲜柑橘。
温泉与生态
黎坪温泉：硫磺温泉，缓解疲劳。
朱鹮生态园：洋县观赏濒危鸟类朱鹮。
特色美食
汉中热米皮：汉中最负盛名的小吃之一，用大米磨浆蒸制而成，口感柔韧，搭配秘制辣椒油和醋汁，酸辣开胃。
菜豆腐：一种将豆浆与青菜混合熬制的特色早餐，清淡爽口，富含营养，常搭配煎饼或馒头食用。
浆水面：以发酵的浆水为汤底，加入手工面条和时令蔬菜，酸香清爽，是夏季消暑佳品。
核桃馍：外酥里软的面点，内含核桃仁碎，香气扑鼻，是宁强县的传统特产。
洋芋糍粑：用土豆制成的糍粑，蘸着蒜泥、辣椒油等调料食用，软糯筋道，风味独特。
炕炕馍：烤制而成的薄饼，外脆内软，便于携带，是汉中的传统干粮。
罐罐面：小罐炖煮的面条，加入腊肉、香菇等配料，汤浓味美，暖胃又暖心。
苞谷搅团：用玉米面制成的糊状食品，口感滑嫩，可凉拌或热食，常搭配酸菜或辣椒酱。
麻辣鸡：宁强县的招牌小吃，鸡肉鲜嫩，配以麻辣调料，咸香微辣，回味无穷。
根面角：用红薯粉制作的饺子状小吃，馅料多为猪肉、韭菜等，晶莹剔透，劲道弹牙。
腊肉炒粉皮：用本地腊肉和红薯粉皮炒制而成，咸香浓郁，富有嚼劲。
黄酒煮鸡蛋：用汉中特产的黄酒煮熟鸡蛋，甜香醇厚，是滋补养身的经典早点。
红豆腐（血豆腐）：用猪血、豆腐和糯米混合后蒸制而成，切片后油炸，外焦里嫩，风味独特。
锅贴豆腐：将豆腐裹上面糊煎至金黄，外酥里嫩，蘸着辣椒酱吃别有风味。
汉中腊肉：选用优质猪肉腌制风干，烟熏香味浓郁，可炒菜、炖汤或直接蒸食。
松花变蛋：汉中特有的松花蛋，色泽晶莹，口感细腻，是佐餐佳品。
熏鱼：用草鱼或鲤鱼经过腌制和烟熏制成，肉质紧实，带有独特的烟熏香气。
汉中黄酒：用糯米酿造的低度酒，甘甜醇厚，具有养生功效，是汉中人餐桌上的必备饮品。
醪糟汤圆：用醪糟（甜酒酿）煮汤圆，再加入鸡蛋和枸杞，甜香软糯，适合冬季驱寒。
甑糕：用糯米、红枣、红豆等材料蒸制而成，香甜软糯，是传统的节日甜点。
最佳旅行时间
春季（3-4月）：油菜花盛开，气候温暖，适合踏青摄影。
秋季（9-11月）：秋高气爽，红叶季（10月下旬）景色最美，适合登山徒步。
- 避开雨季（7-8月）：山区多雨，易引发地质灾害，出行前需关注天气预报。
注意事项
山区安全：徒步时穿防滑鞋，避免单独行动，注意路标指示。
环保意识：景区内禁止乱丢垃圾，朱鹮保护区严禁投喂动物。
防蚊防晒：夏季山区多蚊虫，春季花粉过敏者需备药。
摄影攻略
油菜花拍摄点：南郑区汉山脚下、洋县朱鹮梨园，清晨或黄昏光线柔和，是最佳拍摄时段。
红叶季取景：黎坪国家森林公园的红叶谷，建议上午9点至11点拍摄，阳光透过树叶的效果最佳。