觉醒指南：钓鱼佬老王的自在觉醒课
老王退休后的头等大事，就是往城郊那条小河边钻。
他的装备称得上是“顶配”，碳纤维鱼竿买了三根，钓椅带靠背带储物层，遮阳伞能抗八级风，连鱼饵都分了腥香、奶香、果酸好几种，分门别类装在密封盒里。每天天不亮，他就骑着电动三轮车，驮着满满当当的家伙事儿出发，活像要去奔赴一场盛大的战役。
可老王钓鱼有个致命的毛病——太较真。他的眼睛就像粘在了浮漂上，眨都不眨一下，浮漂稍微动一动，他的心就跟着提起来，提竿慢了半拍没钓着鱼，能拍着大腿懊恼半天。要是遇上大鱼咬钩，遛了半天却让鱼挣断鱼线跑了，那更是能让他郁闷一整天，回家连老伴做的红烧肉都吃不香。
钓友们都爱拿他打趣：“老王啊，你这哪是钓鱼，分明是鱼钓你呢！”老王每次都梗着脖子反驳：“懂啥？钓鱼讲究的就是个精准，差一点都不行！”可嘴上硬气，心里却堵得慌——明明是来散心的，怎么反倒被鱼拿捏得死死的？
这天，老王照旧蹲在老位置，河边的柳树垂着枝条，风一吹，叶子沙沙响。可他的浮漂却像钉在了水面上，半天没动静。旁边的张大爷已经钓上来两条巴掌大的鲫鱼，鱼护里咕咕冒着泡，老王看得心里更急了，一会儿换个鱼饵，一会儿调整浮漂深浅，折腾来折腾去，反而惊得水里的鱼不敢靠近。
太阳越升越高，晒得他脑门冒汗，老王的火气也跟着往上窜，抓起鱼竿就想往地上砸。
“别急，别急。”旁边的张大爷慢悠悠开口，手里的鱼竿轻轻晃着，“你看你，攥鱼竿的力气，比给孙子包红包还使劲，鱼都被你这急脾气吓跑了。”
老王愣住了，手不自觉地松了松。张大爷又说：“钓鱼哪能光盯着浮漂？你听听风的声音，看看河里的波纹，再闻闻岸边的青草香，这不比盯着那一小截浮漂有意思？鱼来不来是它的事，你坐不坐得住，是你的事。”
老王半信半疑地放下鱼竿，往钓椅上一靠，第一次没盯着浮漂看。风从河面吹过来，带着水草的腥气，凉飕飕的；远处有布谷鸟在叫，一声接一声；偶尔有小鱼跃出水面，溅起一圈圈涟漪。他忽然发现，原来河边的风景这么好，以前怎么从来没注意过？
那天老王最终还是空桶回了家，可他却没像往常一样唉声叹气，反而哼着小曲进了门。老伴纳闷：“今天没钓着鱼，咋还这么高兴？”老王笑着说：“钓没钓着鱼不重要，重要的是我今天坐在河边，风吹着，太阳晒着，舒坦！”
从那天起，老王变了。他还是天天去钓鱼，装备依旧带得齐全，却不再执着于鱼获。浮漂动了，他就慢悠悠提竿，钓上来小鱼，就笑着放回河里；钓上来大鱼，就慢慢遛着，就算跑了，也摆摆手说“下次再见”。没鱼咬钩的时候，他就眯着眼晒太阳，跟张大爷唠唠家常，讲讲年轻时的趣事。
后来老王总结出自己的“钓鱼觉醒三步法”：松竿、观风、随缘。松竿，是松开攥紧的鱼竿，也松开对鱼获的执念；观风，是放下紧盯浮漂的目光，去感受身边的自然；随缘，是鱼来欣然接受，鱼走坦然放手。
现在的老王，每天空桶回家也乐呵呵的。他常跟钓友说：“以前我总想着钓更多的鱼，现在才明白，钓鱼钓的不是鱼，是那份不被输赢裹挟的自在心。”
觉醒指南：麻将迷李婶的平常心觉醒课
李婶爱打麻将，打了大半辈子，牌技算不上顶尖，但对输赢的执念，却是牌桌上数一数二的。
社区活动室的麻将桌，几乎天天都有她的身影。只要一上桌，李婶的眼睛就瞪得溜圆，盯着桌上的牌，手里的麻将牌搓得哗哗响。要是摸到一副好牌，她嘴角的笑意藏都藏不住，出牌又快又果断；可要是摸到烂牌，她的脸就拉得老长，嘴里嘀嘀咕咕抱怨手气差，出牌也变得犹犹豫豫，恨不得把牌搓出火星子。
赢了钱的时候，李婶能哼着小曲回家，给老伴做上一桌好菜；可要是输了钱，她就耷拉着脑袋，一路走一路叹气，回家连话都懒得说。有一回，她输了两百块钱，晚上躺在床上翻来覆去睡不着，越想越憋屈，最后还抹了几滴眼泪，说自己“窝囊，连牌都摸不好”。
儿女们都劝她：“妈，打麻将就是消遣，别太较真，输赢都是小钱。”李婶嘴上答应得好好的，可一上桌，就把这话抛到九霄云外去了。牌搭子们也渐渐不爱跟她玩，赢了她的钱，她脸色不好看；输了她的钱，她又得理不饶人，牌桌上的气氛总是很尴尬。
这天，社区组织麻将友谊赛，奖品是一桶花生油和一袋大米。李婶兴冲冲地报了名，心里憋着一股劲，非要拿个奖品回家。可偏偏手气不佳，首轮比赛就输得一塌糊涂，手里的牌要么缺门，要么断张，怎么凑都凑不成好牌。
最后一把牌，李婶摸了半天，还是一副烂牌，对面的王阿姨胡了一把大的，彻底把她淘汰出局。李婶气得把牌一推，站起身就要走，嘴里还嘟囔着：“这什么破牌，气死我了！”
“李妹子，别急着走啊。”旁边观战的张奶奶拉住她，张奶奶是社区里的麻将老手，牌技好，心态更好，不管输赢，脸上都挂着笑。
“有啥好看的，输都输了。”李婶没好气地说。
张奶奶笑着说：“我问你，你打麻将是为了啥？是为了那桶花生油，还是为了图个乐呵？”
李婶愣了愣，脱口而出：“当然是为了赢钱赢奖品啊！”
“那你再想想，”张奶奶慢悠悠地说，“赢了那桶油，你能高兴三天？输了两百块，你能难受一星期？这账算下来，你是赚了还是亏了？麻将桌上，牌是死的，人是活的。手气有好有坏，牌运有高有低，跟过日子一样，哪能天天顺风顺水？你盯着输赢，就被牌牵着鼻子走；你要是盯着摸牌出牌的乐趣，管它输赢，心里都舒坦。”
李婶坐在旁边，看着张奶奶上桌打牌。张奶奶的手气也不算好，可她却乐呵呵的，摸到好牌不嘚瑟，摸到烂牌不抱怨，出牌稳当，还时不时跟牌搭子开个玩笑。李婶忽然发现，原来不盯着输赢，打麻将竟然这么轻松。
那天李婶没走，一直看到比赛结束，回家的时候，天已经黑了，可她心里却亮堂了不少。
从那以后，李婶再上桌打牌，心态彻底变了。摸到好牌，她不慌不忙，稳扎稳打；摸到烂牌，她就拆牌防守，绝不硬拼。赢了钱，她就请牌搭子们吃冰棍；输了钱，她就笑着说“今天给大家发福利啦”。牌搭子们都说：“李婶这是开窍了，现在跟她打牌，真是越打越舒坦！”
李婶也总结出自己的“麻将觉醒三步法”：不贪、不怨、尽兴。不贪，是不贪图一把赢到底，见好就收；不怨，是不抱怨手气差，不迁怒牌搭子；尽兴，是把注意力放在摸牌出牌的过程里，享受和朋友相聚的时光。
现在的李婶，打麻将再也没红过脸。她常说：“以前打麻将，赢了笑，输了恼，纯粹是找罪受。现在才明白，麻将摸的不是牌，是那份不被输赢裹挟的平常心。”