玄灵子道友的【狂暴巨猩味】蛋白粉体验卡到期后，直接软倒在地，陷入了深深的“贤者时间”（外加肌肉酸痛），被几个大妈扶到角落休息去了，估计醒来后会对自己的形象产生深深的怀疑。
但她的“灵符体”引怪效果还在持续，外面的畸变体依旧前仆后继，仿佛我们健身房是什么末世网红打卡点。
“这样下去不行！太被动了！”我看着外面越来越多的怪物，眉头紧锁，“冷大人，洪门主，你们带人顶住正面！阿虎，带预备队用落石和火把支援！苏仙子，叶兄，机动清理爬上来的！”
安排完常规防御，我把目光投向了刚刚醒来、还一脸懵逼的玄灵子。
“玄灵子道友！现在是你发挥真正实力的时候了！”我一把将她拉起来，塞给她一叠系统出品的【自适应符纸】和那本《基础符咒大全（运动版）》，“别躺了！赶紧研究一下，怎么把符咒和我们的训练结合起来！我们需要范围杀伤！”
玄灵子看着手里那叠韧性极佳、似乎怎么揉搓都不会坏的符纸，以及那本名字古怪的符咒书，小脸上写满了茫然：“林大师……这……临阵磨枪恐怕……”
“没事！要相信科学！相信肌肉的力量！”我鼓励地拍拍她的肩膀（差点把她拍散架），“实践出真知！你先试试最简单的‘烈火符’，别坐着画，试试一边做深蹲一边画！感受臀部发力带动笔锋！这样画出来的符说不定火更旺！”
玄灵子：“？？？”
深蹲画符？这又是什么邪门操作？
但看着我“鼓励”的眼神，以及周围嗷嗷待哺的战场，玄灵子欲哭无泪，只能拿起朱砂笔，别扭地一边做着深蹲，一边尝试绘制符篆。
结果可想而知，符纸被她抖动的笔画弄得一团糟。
“不对不对！核心没收紧！呼吸节奏乱了！”我在旁边像个健身教练一样指指点点，“屁股再下去点！感受大腿燃烧的感觉！对！就在这个燃烧的瞬间，落笔！”
玄灵子都快哭了，她感觉自己在亵渎祖师爷。
然而，就在她某个深蹲到底、核心紧绷、咬牙切齿的瞬间，她手中的朱砂笔猛地落下！
嗡！
符纸上红光一闪，一道比之前明亮数倍的火焰纹路骤然成型！甚至周围的温度都升高了几分！
“成了？！”玄灵子看着那张气息明显更强的烈火符，傻眼了。
“你看！我说什么来着！”我大喜过望，“运动产生能量！能量注入符咒！这就叫‘运动符咒学’！快！再多画几张！就保持这个感觉！”
玄灵子看着自己颤抖的双腿，又看了看那张成功的符咒，眼神从绝望变成了震惊，最后化作一丝狂热！
她好像……打开了新世界的大门？
于是，在喊杀震天的堡垒内，出现了一道奇特的风景线：一个娇小的道姑，一边吭哧吭哧地做着深蹲、弓步蹲、甚至波比跳，一边疯狂画符！画出来的符咒光芒璀璨，威力惊人！
“快！把这些‘深蹲烈火符’贴到石锁上！扔出去！”我指挥着。
一个黑虎帮兄弟将贴符的石锁奋力掷出！
轰！
石锁砸入怪群，瞬间爆开一团巨大的火球，烧得畸变体吱哇乱叫！
“有效！太有效了！”众人士气大振！
“玄灵子道友！试试一边做平板支撑一边画‘金光符’！说不定能弄出个群体护盾！”我又出馊主意。
玄灵子现在已经有点自暴自弃（沉迷）了，立刻趴下做平板支撑，颤抖着拿起朱砂笔……
果然，一张金光闪闪、韧性十足的护盾符完成了！激活后竟然能短暂地笼罩一小片区域，挡住畸变体的远程攻击（比如吐口水）！
“天才！玄灵子道友你真是个天才！”我毫不吝啬地夸奖。
玄灵子累得瘫倒在地，却脸上带着兴奋的红晕，她从未想过，符咒还能这样画！虽然累得要死，但效果真好！
【叮！玄灵子成功领悟‘运动符咒’技巧，好感度+30！当前好感度：50（震惊与好奇）！奖励：‘圣光弹力带’（附魔版）x10！】
圣光弹力带？好东西！
我立刻兑换出来。这弹力带通体散发着柔和的白光，上面还有着淡淡的金色纹路，一看就不是凡品。
“来来来！姐妹们！哦不，是兄弟们！都过来！”我招呼着那些正在休息的预备队员，“新装备到了！一人一条！绑在腿上、手上都行！”
众人好奇地接过这发光的带子。
“此乃‘圣光弹力带’！能有效增强你们的力量和耐力，辅助训练，关键时刻还能抽怪物脸！”我解释道，“现在，跟我学！我们跳一套‘破魔战舞’！啊不是，是‘弹力带抗阻训练操’！”
我率先把弹力带踩在脚下，双手抓住另一端，开始一边跳跃一边做各种伸展和抗阻动作，嘴里还喊着口号：
“一二三四！拉伸肩部！驱散邪恶！”
“二二三四！激活臀腿！净化污秽！”
“三二三四！核心发力！圣光护体！”
“四二三四！全力出击！送它归西！”
这套动作结合了简单的搏击和健身操，配合发光的弹力带，看起来……既神圣又沙雕！
幸存者们一开始还不好意思，但看着我都带头了，也纷纷跟着学起来。
很快，堡垒内就出现了一大群人，一边喊着奇怪的口号，一边跳着发光的神奇战舞……
效果出奇的好！
弹力带提供的阻力让他们更好地发力，圣光能量微微滋润着他们的身体，提升了士气，而且这套动作活动范围大，确实能有效热身和锻炼全身。
更重要的是，当真有畸变体突破防线冲进来时，一个大妈下意识地解下弹力带，猛地抽了过去！
啪！
那弹力带竟然真的爆发出一阵圣光，将那畸变体抽得嗷嗷直叫，身上冒起黑烟！
“哎呦！这带子真好用！”大妈惊喜道。
于是，更多人开始用弹力带作为副武器……画面越发诡异。
苏婉清看着这全民健身、哦不，是全民抗敌的热闹场面，忍不住掩嘴轻笑，看向我的眼神越发柔和。
叶孤城嘴角似乎也抽搐了一下。
洪煞一边砸怪一边大吼：“林老弟！这舞带劲！等打完了教教俺！俺回门里推广！”
冷锋一边释放剑诀一边无奈摇头，但眼神中却带着一丝希望。或许……这种不按常理出牌的方式，真的能创造奇迹？
玄灵子休息了一会，又爬起来，开始尝试一边做仰卧起坐一边画“疾风符”……
整个健身房堡垒，彻底变成了一个巨大的、嘈杂的、散发着圣光和符咒光芒的……末世健身歌舞厅？
而我，就是这个歌舞厅最靓的仔——兼总教练！
“对！就这样！动作要标准！呼吸要到位！把对怪物的愤怒！转化成运动的激情！”
“左边跟我一起画个龙！右边画一道彩虹！（呸，是画一道烈火符！）”
“胸口比划一个郭富城！哦不对，是比划一个金光印！”
在我激情四射的指挥下，幸存者们竟然暂时忘却了恐惧，沉浸在了一种诡异的集体亢奋中。
防御效率不降反升！
我看着系统里疯狂增长的净化点数，心里乐开了花。
果然，无论到了哪个世界，广场舞……啊不是，是集体健身，都是凝聚人心、对抗压力的不二法门！