“圆静，你身体淬炼得相当不错了，上来，你把我教给你的一些基本功法和招式演练一遍给我看。”张涧站在瀑布边，对瀑布下的圆静说道。
圆静上来了，身着一套白色连衣裙，楚楚动人，仙气飘飘。
“开始吧！”
圆静按照张涧教的方法开始了演练。
“不对，手抬得不够高，手掌不够直，再来！”张涧与圆静有一段距离，大概有100公分吧，张涧站在前面耐心的指导着。
圆静再次张开双腿，力量下放，迅速的推出去一掌。
“这掌可以，有力道，速度也快，姿势也对，不错，扎个马步吧。”
扎马步对刚练武不久的女士来说实属有点难度。
只见圆静双腿微微下蹲，双手平举向前。但还没坚持几秒钟，她的身子就开始摇晃起来。
“稳住！”张涧连忙出声提醒，“腿再蹲下去一点，背挺直！”
圆静咬紧牙关，努力调整姿势。然而，她的双腿却越来越抖，眼看就要支撑不住了。
张涧见此情形立马上前将圆静扶住，这是她俩第一次如此近距离的接触，一股兰花香飘进了张涧的鼻孔，怡然自得！
“你休息下，我手把手教你！”张涧说道。
圆静顿时满脸通红，娇羞羞的说道“这样不好吧？男女。。。。”
没等她把话说完，张涧便说“按你这样的进度，要练到什么时候？几个月了，进展缓慢！”
“但是…”本来圆静想说，自己的衣服全湿透了，你靠那么近，会一览无遗。
“没有但是，过来，扎下去！”张涧不容分说的命令道。
圆静再次扎了下去，张涧走向前，靠近她。
把她的双腿打得更开，从肩膀上轻轻的压下去，底盘更稳。
张涧来到了圆静的背部。
他终于明白了圆静为什么吞吞吐吐了。
她的白色连衣裙已经湿透，变得透明，隐约可见她里面红色的肚兜，裙摆贴在她的大腿上，展现出她修长的腿部线条。她的肌肤因为瀑布水的滋润而显得更加光滑细腻，散发出一种迷人的光泽。
本来扎马步就得翘臀，而且比平常翘得更高更突出。
“把臀部再翘起来，翘高点，腰部往前挺。”
圆静感觉很难为情，但她不得不听，因为她也知道，第几个月来，基本功里就数这个她练不好，下盘不够稳。
圆静把自己的臀部轻轻的往上翘，翘得更高。
张涧低头检验她的下肢力量。
目光自然而然的放在了圆静的翘臀上。
她拥有着令人瞩目的完美翘臀，仿佛是上帝精心雕琢的艺术品。那圆润挺翘的曲线，散发着无尽的魅力和诱惑。
从侧面看，她的臀部线条流畅而优美，宛如一道迷人的弧线。微微上翘的弧度，恰到好处地展现出女性的性感与妩媚。
张涧说道“挺住，我会从后面用力检查你的下盘承受力！”
说完便用力的拍打了下圆静的臀部。
结实而富有弹性，没有一丝赘肉，不失柔软与丰满。
张涧第一次接触女性，第一次拍打女人的臀部，他现在做的都是之前他师父要求他做的一些动作要领，虽然并无其它杂念，但还是心中一动。
“啊，啊，啊”圆静随着张涧在臀部上的拍打，本能的大叫了几声。
第几声叫声让张涧全身酥麻了，动听，悦耳。
“别乱叫，凝神静气，气沉丹田。”
张涧把手放到圆静膝盖后背上丈量幅度，由于裙摆湿透打了褶皱，看不出。
他把手伸进了裙子里边，从下往上伸到了圆静的大腿与小腿间的连接位，用手指捏了捏两边的肋骨，检查起坚硬度，然后在中间的窝窝上竖着拳头放了进去。
“用力，夹着我的两个拳头，夹到你的双腿发软为止！”
张涧这个动作真是让圆静更难为情，双腿得用力夹，然而张涧又在她的后腰上呼着气。
张涧也不好受，他也得紧贴圆静的下肢，防止她往后倒来。
不一会，俩人都开始呼吸急促。
双方的呼吸相互影响着。
随着张涧在圆静的后腰背上一声声的呼吸，让她全身瘙痒，腿部发软，裙子里面张涧的双手时不时的用力顶撞，让圆静发出诱人的娇喘声，春心荡漾。
随着圆静的呼吸声加速，兰花香蔓延开来，仿佛在她俩周边形成了一个异样的结界，加之诱人的娇喘，让张涧有种雄图霸业的冲动，他虽然忍了下来，却忍不住不呼吸，这股女人特有的荷尔蒙味道让他飘飘欲仙。
圆静不再是那个文静而富有仙气的姿态，双腿无力的往后顺势倒去。
张涧是半蹲状态，这一倒，他反应不及，本能的将圆静裙子内的双手化拳为掌死死的抓住了她的双腿，身体前倾试图抵住圆静的后背。
然而俩人都承受不了，同时倒在了练功旁的草地上。
圆静结结实实的压在了张涧身上，张涧的双手还握着圆静的小腿，俩人上下都基本重叠了。
圆静此时呼吸更急促了，胸部随着呼吸上下起伏，脸部早已红透了，红到了耳根。
张涧感受着圆静的体重和温度，心跳不由自主地加快了。
他意识到此刻的局面有些尴尬，于是赶紧松开手，试图让圆静站起来。
“对不起...我不是故意的。”张涧的声音有些干哑。
圆静羞涩地低下头，整理着凌乱的衣物，“没关系...是我没站稳。”
两人一时间都有些不知所措，气氛弥漫着暧昧的气息。
张涧深吸一口气，打破了沉默，“我们继续练习吧。”
圆静点点头，重新站好姿势。这次，他们更加专注于练功，用心感受着彼此的气息和节奏。在默契的配合下，圆静的动作逐渐变得流畅自然，下盘力量更大，更稳固。
“把所有兵器的招式也演练一遍给我看看！”
圆静静下心来，慢慢的回想起各种兵器的招式要领，在张涧面前统统演练了一遍。
“不错，你除了下盘力量还欠缺，其它都过关了，以后你尝试着在瀑布下扎马步，再给你一天的时间去熟练，接下来就要教你一些拳法，和一些对战实践了。”
练功结束后，圆静和张涧相视一笑，仿佛都从对方的眼中看到了更深的情感。
两天后，张涧开始教圆静一些心法和功诀。
首先肯定是最基础的拳脚功夫。
“圆静，练拳首先呼吸要稳定，身体要保持平衡，目光要锁定目标，身体稍微倾斜，右臂的肘部被贴紧于右侧的肋骨上方，拳头被紧握，然后以注重力转化的方式，快速向前推进拳头，手腕在拳头触碰到目标时旋转，最后腕部与拳头在同一条直线上面，握拳要四指握实扣紧拳心，大拇指扣在食指与中指的第二个指关节处，就像我这样，你来练习几次。”
圆静按照张涧教的，依葫芦画瓢，很快就学会了。
“接下来我教你直拳，勾拳，上勾拳这三个出拳方法。”
“直拳需要保持拳头与身体平行，手肘在关节处有微微伸直，拳头在打击时需要做出旋转动作，直拳具有快速出击的特点，主要用于攻击对手的面部、胸部、腹部和肋部，直拳是直线击出和收回的拳法，要求拳心向下，拳面朝前，出拳时，手腕应保持用力绷紧，避免塌腕或顶腕，直拳的发力应从腰部开始，肩臂肌肉不宜过于紧张，发力时短促而突然，击打和退回的速度要同样快速、敏捷，以保持攻击的突然性和有效性，这是一切拳法的最基础要领，必须掌握！”
“嗯。”
“接下来是勾拳，勾拳的发力来源于脚掌蹬地、转髋、转体，以体转推动肘部之力而打出勾拳，分为平勾拳和上勾拳，
平勾拳：由上向下攻击，用于攻击敌人胸部、腹部。
上勾拳：由下向上攻击，用于攻击敌人下颌，腹部、肋部！
在出拳时，将重心转移到背部，以增强力量，我演练一遍给你看！”
圆静认真的观看着，默默地记下了这些动作要领。
“看清楚了吗？记住了吗？”
“看清楚了，记住了。”
“好，你来练给我看！”
圆静依然按照张涧所教的方法演练了一遍。
“不错，有架势，不过出拳还不够快，力量也偏软，我站在前面做你的目标，你使劲的打我的胸部。”
张涧站在前面，圆静站在他的对立面。
圆静迅速出拳，狠狠地往张涧胸膛上挥去了一拳，由于骨头的坚硬反弹，圆静的拳头吃痛，她蹲下来抚摸着自己的右手。
“还不够力，出拳的目标不准，再来！”
“加把劲，再来！”
“再来，挠痒痒啊？”
再张涧一声声的催促下，一声声的鞭策下，圆静的拳法慢慢的熟练起来了，出拳如风，势大力沉。
“这才像样，去打木桩。”
圆静站在木桩前，眼神坚定，身上的肌肉紧绷着，仿佛随时准备爆发。
她深吸一口气，然后猛地挥出右拳，狠狠地砸在木桩上。
“砰！”一声沉闷的响声回荡在空气中，拳头与木桩碰撞的瞬间，一股强大的力量从她的手臂传递到全身。
圆静的手臂微微颤抖着，但她并没有停下来，而是继续挥舞着拳头，一下又一下地击打在木桩上。
每一次击打，她都用尽了全身的力气，仿佛要将心中的所有愤怒和不满都发泄出来。她的拳头如雨点般落在木桩上，发出一连串的“砰砰”声，让人听了不禁心生敬畏。
随着时间的推移，她的拳头开始变得红肿，但她并没有放弃，咬紧牙关，继续坚持着，汗水从她的额头滴落下来，浸湿了他的衣衫。
终于，她停了下来，大口地喘着粗气。她的手臂已经麻木，但心中却充满了成就感。
圆静看着被自己打得坑坑洼洼的木桩，脸上露出了一丝满意的笑容。
张涧走了过来，虽然他看到圆静的双拳红肿，心疼不已，但他知道这是必经的过程。
“明天教你练太极拳。”张涧对圆静说道。