所谓耗神，即精神不内守，就是用意念，去想外界各种东西，以至不能神内守自身，能量流失外界。
1，和他人对抗。
每天以自己的念想去对抗和攻击和自己不一样思想的人，不符合自己思想标准，认知观念的人和事情，就是天天喜欢怼这个人，怼那个事情，别人和你有什么关系？
做好自己，别成为负面能量的傀儡，一旦你有负面攻击别人时，你就被负面吸能量，耗能量了，心神不稳，情绪不稳定。
最后被他人反抗，甚至反击你，灵魂层面在打架，所以灵魂受损，精神状态差，最后导致身心疲惫，情绪负面多，这就是所谓的业力。
2，每天说服他人。
每天强行灌输自己所认为的观念，无论别人愿不愿意，同不同意交流。用自己的意念去说服或者强迫改变别人。
常出现在家庭关系，朋友关系，网上陌生人说教方式。
最后被他人反抗，甚至反击你，灵魂层面在打架，所以灵魂受损，精神状态差，最后导致身心疲惫，情绪负面多，这就是所谓的业力。
3，执着各种东西不放。
执着的，有物质，有感情。
《1》每天意念就是执着那个事情，试图改变达到自己的标准，完美想象。
耗尽心神能量去改变曾经有痛苦的或者未发生的事情，最后能量都耗完了，也没有任何改变。
常见是自己执着事件，身边看到的各种的小事件，还有自己执着那些大事件，每天沉淀在改变某个事件中，不知一个人是无法和左右改变这个大事件的。
有很多东西还是负面的，一进入负面事件，自己也被负面控制，身不由己，早点脱离和负面的斗争，早点身心清净。
《2》每天意念执着那个人，想说服他，或者改变他，或者攻击他，让他达到自己的标准。
用尽各种强迫性，批判性，攻击性的行为。
每天和那个人打架，现实言语行为和灵魂都每天互相攻击，以至每天精神疲劳，情绪不好。因为精神能量和情绪能量都耗在了别人身上了，产生了负面，产生了负面纠缠。
这就是所谓的业力。
俗话说：改变自己是神，改变别人是神经。
大家观念和标准，生活方法都不同，为啥要用自己的认知强行去改变别人的认知呢？
4，每天不良的身体行为。
如吃食过度，如熬夜过度，纵欲过度，各种自残行为，如每天骂自己，自我情绪攻击。甚至打自己，知道自己身体差，还这样去做耗自己的不良习惯。
改变方法也很多，多做充实自己的良性行为，锻炼，冥想，适当娱乐……
自己没这个本钱，就不要过度做太多伤害自己的行为。
5，每天和他人比较，争强好胜，压制别人。
每天意念攻击看不惯的人，或者压制他们，或者用自己认知去贬低，情绪投射别人，自己最优越，自己最强。
多数来源自己太弱小，没有安全感，怕别人太厉害，自己就没有生存空间，没有话语权了，想太多了，这个地球上，再来几十亿人也够生存。
很多来自家族观念教育互相比较，社会意识形态，争强好胜，慢慢自己也被洗脑成为对应的人。
准许自己发光，也准许别人发光，而不是最后变成互相攻击，互相打压。
最后被他人反抗，甚至反击你，灵魂层面在打架，所以灵魂受损，精神状态差，最后导致身心疲惫，情绪负面多，这就是所谓的业力。
……
每个人都有自己的自由，侵犯他人者，必造反击，业力就是如此产生的。
以上种种，还有很多，自己生活中多觉察，多发现，只要你状态不好，就是心在执着，心被拉入负面的事件，要马上脱离出来，立马反思改变和解决问题，这个就是真正的修行。
修行越来越好，是身心精神越来越好，问题越来越少，而不是越来越差。