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见到两人后王天海立马上前问好,龙宇就不用说了,黎建国也是经常在各大赛事上出现,像王天海这种爱看比赛的人自然是非常熟。

“龙主任,黎教练,你们好,我是王天海。”

黎建国打量了一番王天海,小伙子身材方面完全没有问题,简直就是为游泳而生的身材。

“天海,我想这位就不用我多介绍了,你经常看比赛应该很了解了,之后的训练就由他带着你先试一试,强度方面的话按照国家队的标准来。”,龙宇说道。

“没问题,今天就可以开始。”,王天海自信点头。

等龙宇离开后,王天海在国家队第一次训练也正式开始,考虑到他目前的实力,黎建国直接安排了一位年轻的队员带他,两人暂时用同样强度的训练,等王天海适应了以后再由他亲自指导。

带他的队员叫做袁波,是来自北方的游泳运动员,也是近几年北方为数不多进入国家队的青年运动员,实力非常的强,100米目前已经可以稳定在49秒附近。

得到黎建国的指示后,袁波立马停下了手里的训练,来到了王天海身边。

作为北方人,袁波相当的热情,见到王天海很自然的就和他聊上话,不知道的还以为两人认识很久了。

“情况大概就是这样,从今天开始就由你来带天海进行训练,强度跟你一样就行,等他能稳定进入50秒内了以后,再换我亲自指导。”

袁波拍了拍王天海的肩膀,大大咧咧的笑道,“没问题黎教练,交给我就好,天海老弟咱们走吧。”

两人随后来到泳池边,此时汪海浪正在进行自由泳冲刺训练,水面上溅起阵阵水花,速度非常快,王天海盯着他的动作,发现他划水的频率快的离谱。

“oi!看呆了?”,袁波拍了拍提醒道。

“没,这种高频的划水是国家队通用技术吗?”,王天海问道。

“当然不是,现在能达到这种频率的只有他汪海浪一个人,老弟你学不会的,也没必要学会,这个就和短跑的步频和步长一样,你应该能理解吧。”

“嗯,我懂,我们开始训练吧。”

第一天的适应性训练强度并不算太高,3000米的热身游,加上500米的冲刺训练,还有一个潜泳200米。

这是王天海第一次和国家队的成员一起训练,感觉很是奇妙,现在的他不再像以前一样兴奋,随着实力的提升,他感觉和这些人一起训练是一件很平常的事情。

热身游的时候,王天海是跟着袁波的,其的实力果然和他了解到的一样,三千米的距离,对方几乎是一直保持着稳定的速度,平均100米都在一分钟多一点,这个速度已经达到了三级运动员以上的标准,非常的离谱。

前1500米王天海还能勉强跟袁波并肩而行,但1500米之后两者的差距就逐渐开始拉大,到了2500米之后王天海体力几乎接近极限,中途好几次和袁波相遇,几乎被拉开了将近200米以上。

等他好不容易完成三千米的训练时,袁波早就在岸上做了几组力量训练了,体能的差距真是瞬间表现出来。

“天海老弟,你这个体能还要加强啊,我今天还特地放了点水,没想到你还是跟不上来。”

“波哥,你太猛了,我还是比较擅长短距离冲刺,长距离发挥不出我的实力和技术。”

“不不不,这你就错了,长距离才能检验出你技术的稳定性,像我刚进入国家队的时候都是参加长距离比赛的,等长距离实力稳定了以后才转短距离。”

“嗯,那我们开始下一项吧。”

刚来第一天王天海不想争辩,于是休息了一会儿后开始了短距离的训练。

两人还是同时进行,短距离上王天海还是有自信的,虽然说袁波实力很强,但在这种训练当中未必能像三千米一样拉爆自己。

500米的短距离训练总共分为十次,50米一组,要求总时长不超过八分钟,休息时长不能超过30秒。

这个难度看似并不算很高,好像实力强一点的游泳爱好者也能做到,相当于平均每48秒只要游50米,但连续十次就有一定难度了,而在高强度的三千米之后再进行,就非常有难度了。

即使是专业运动员,三千米的强度都足以消耗大部分的体力,并且长时间保持高功率输出,想要在进行短距离爆发输出就非常的难。

很快两人站上跳水台,虽然只是训练,但也有一丝丝切磋的意味,尤其是之前的三千米王天海被碾压了,这让他想在短距离上找回一些面子,要是什么本事都没有,那进国家队就没有任何意义。

“开始!”

一声令下,王天海率先入水。

50米的冲刺水平是短距离爆发力很重要的一个衡量标准,就像短跑的60米,起步非常重要,对跳水和加速能力的考验是关键。

入水后的王天海距离直接拉开,他的跳水技术已经打磨的非常不错了,即使是袁波这种顶尖选手,都不一定能够比王天海好。

接下来的加速王天海一气呵成,只用了几秒钟的时间就将速度加到了最大,而且他选择一口气直接游到底,仅仅用了26秒钟就完成了第一趟50米。

反观袁波,第一个50米他也只用了26秒左右的时间,不过他并不是一口气到底的,中间换一次气,结束第一趟的状态明显比王天海要轻松。

第一个休息间隔两人大约都休息了25秒钟左右,因为一次不能超过一分钟,但如果休息时间过长会导致状态下降。

接下来还有九次,这两人的体能是非常大的考验。

到了第六次以后,王天海50米的速度出现了显着的下降,已经要30秒钟才能够完成,并且很难一口气直接到底。

而袁波并没有太大的变化,这个强度是他每次训练几乎都要达到了最低标准,所以早就适应了。

终于在七分钟左右,袁波率先完成了训练,而王天海还有一趟。

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