罗部别的长处没有，多年憋在实验室搞研究的他心态足够好，耐得住寂寞，并且能够从无聊的重复中找到自己的乐趣。
这毒砂掌入门需要数万次的枯燥练习，结果让罗部练的欢乐无比。本来秘籍要求每天万次的掌击练习，罗部凭着超强的恢复能力，兴致勃勃的连续打了四万次才停手，仅仅才用去了半天功夫。
罗部看着眼前的一滩烂泥，觉得拿泥巴练掌法有些浪费，脑袋一大堆骚操作不断闪现。当即找来了正在闭关研发菜品的孟老三，嘱咐采购了一大批糯米和红小豆。
“老三，今天我教你做一个美味甜品，红豆糯米糕。”
于是罗部练习毒砂掌的泥巴就换成了糯米和红小豆。这下插得更起劲了，罗部一边哼着“红豆，大红豆，芋头”的小调，一边看着眼前的一盆盆的糯米变成糊状，红豆变成豆沙。
两天时间，随着红豆糯米糕的研发成功，毒砂掌第一重也终于被罗部练成了。创造这门毒辣功夫的那个神秘人，如果知道毒砂掌首个传人竟是这么练习入门的，估计也得一口老血喷出，毒砂掌就这么在罗部手中变成了豆沙掌。
第一重功夫练成，并不能让罗部就此止步，对他来说现在就是考试前最宝贵的突击复习时间，接下来又用了十天时间连破两关一口气练成了第三重。
不过秘籍中指定的练习道具石子和铁砂，罗部实在找不出用什么食材代替，只得老老实实按部就班。这两重功夫可没有第一重那么轻松愉快，罗部练的异常辛苦，秘籍中所要求的发力方式逐渐变成了贴物劲发的寸劲，练的是瞬间爆发力。
以罗部现在这幅身体的力量，这瞬间爆发出的力量已经非常的惊人，打在碎石铁渣上没几下双手就已经伤痕累累，疼的罗布呲牙裂嘴。虽然伤口很快就能愈合，但一次次扎心之痛和双手鲜血淋淋的恐怖场景，让罗部练功时哼的歌曲都变成了“这是多么痛的领悟。”
不过按照秘籍所述，每晚将双手浸泡在一个神秘配方配成的药液之中后，罗部的双手伤疤逐渐变淡，皮肤也渐渐变得紧实细腻，韧性十足，连续泡了几夜之后再去插铁渣痛感和伤口都显着减少。
罗部心中波涛翻滚:“大佬就是大佬，随便给的一个配方就能这么神奇，这个药水简直就是神仙水加小黑瓶啊！这个时代的女人们，让你们为之疯狂的东西就要来了！有机会一定向那个姐姐大佬把这个配方使用权买过来。”
前三重毒砂掌功夫练成，罗部的双手变得白皙细腻有光泽，但一掌打出，会将三种力道送到敌人身上，先是散劲，专伤敌人皮肤肌肉，再是点劲，专伤骨骼关节，最后是透劲，专打内脏。
毒砂掌前三重的招式罗部也练习不辍，这些招式专门配合三种发劲方式，打敌人柔弱之处，狠辣异常。
随着新功夫的练成，罗部身上的肥肉毫无疑问的又回来了，罗少侠转眼之间又变成了罗胖子。罗部毒砂掌功夫已经算入门，不再冒进练习第四重的掌法，因为第四重开始就需要有内劲的配合，难度陡然提升一大截，罗部只能靠每次消耗脂肪积攒一点内力，尚不确定能否满足第四重功夫内功运转的基本需求。为防止练功意外，罗部决定还是先打牢基础在尝试冲击第四重。
罗部终于有了一门强力的攻击手段傍身，不需要再靠身体抗击打能力把对手耗垮才能取胜了。
这几日练习时，以前一直和罗部形影不离的二狗子李昊不知所踪，罗部知道这小子心中憋着一股气，但是苦于受人所嘱不能将毒砂掌传授给这个发小，心中下定决心以后踏足江湖一定给自己好兄弟寻个绝世秘籍。
罗家的书房之中，罗父，李管家和秦姨正在商谈。
罗父说道:“花儿这小子我看兴致高昂，咱们跟飞剑门的决斗我怕拦他不住。这要有点闪失可怎么办?”
秦姨瞪了一眼:“拦什么拦，我看花儿不错，都十多岁的小伙子了，去打个架有什么可担心的。再说我已经跟我两个师兄说好了来助拳，怕他什么。”
罗父接过话来:“毕竟飞剑门没有在官府备案，又几十年没和他们打过交道，摸不清对方的底。咱们这算私斗，死伤都很难说，要是像之前跟武馆的正常比武，我当然不会拦着。而且就算正常的比武，花儿还重伤，你当时可比谁都后悔没跟着去。”
一提这事，秦姨沉默不语，心中也是一阵后怕:“他娘的憋屈，讲什么江湖道义，干脆我带着两位师兄，提前去把飞剑门给端了了事。跟邪魔外道玩什么光明正大的决斗。老李你怎么看?”
李管家一直在沉思，此时抬头说道:“如今不太平。”
罗部不知道三位长辈正在家中密谋，此时正兴致勃勃的带着铁掌众人组成的刺刀方阵练习刺杀和格挡。经过这十几日的操练，十几个少年配合已经纯熟无比，前后排此起彼伏，高攻击频率保证对手无暇反击。
罗部身旁站着一个风流美少年，正是约定好前来助拳的米金重。米金重是助拳众人中第一个来找罗部报道，主要是着急赶紧体验一下这个健身俱乐部的课程。
米金重对陪着罗部观摩什么刺刀阵法毫无兴趣，眼睛总是往旁边放置的各种千奇百怪的铸铁器械上瞟。自己从武馆到阔天派，一直是按部就班的内外兼修，自己天赋过人再加上多年寒暑不辍的勤奋才有了云兰年轻一辈第一人的称号。
但眼前这批少年，仅仅半年时间，就能把筋骨练到了如此强度，当日擂台上的马老二，二狗子，还有旁边这个罗部，无一不是身强体壮，身体基础极为扎实，现在在看其他俱乐部成员精壮的身材也丝毫不逊色。
米金重对铁掌俱乐部的练习方法非常好奇，罗部竟然在擂台上宣布愿意把这训练秘法公开授课，对武功着迷的米金重从那以后就一心想来这俱乐部体验一番。
终于等到了阵法训练完毕，大家正常的力量训练开始，每个人对今天的训练项目早就排好。米金重好奇的看着这帮少年硬拉、卧推，一个个练的起劲，赶忙拉住罗部，想赶紧加入撸铁大军。
罗部笑嘻嘻的看着米金重:“米少侠，你内外兼修，这健身只能当做辅助，我觉得你力量，敏捷都还不错，不过就是耐力还需要练练，这样咱们今天就从心肺训练开始怎么样。”
“好”一想到当日擂台上被罗部累趴下的怂样，米金重决定一定要突破这个弱点，不够持久还算什么大侠。
“来，今天你就练这个。”罗部带着米金重来到两根粗绳前面，两根绳一头固定在地上，罗部双手各握一个绳头，有节奏的抖动起来。
“就这?”米金重看着罗部轻松的抖着长绳，心道你也太看不起我了，这也就是小孩的把戏吧。
罗部将绳头交给了米金重:“我数二百个数算作一组，每组做完可休息一会，你先体验个五组。”
米金重看着旁边那些少年都在摆弄铁器，就自己在这玩绳子，心中很是不服，暗道你也别太小看我了:“我做十组，不用休息！”说完用最快的频率抖动起来。
“米少侠厉害。”罗部一挑大拇指，开始一、二、三的数了起来。
第七组后，米金重吐了......