第92章 4月15日2
楼主:读完《娱乐至死》不想碰手机
1:本书就两大部分，第一部分说在科技媒体时代到来前很多人都是很注重阅读的，平时人们的娱乐也比现在看电视来的有营养。第二部分的意思是电视看多了会让人丧失阅读理解能力导致人变傻。（我也挺同意的[笑哭R] ）
2:这本书我看了三遍，咋说呢？刚看完真的很清醒，但是之后又会被打回原形，对于我来说，最好的是让我明白不能这样刷手机，所以我不刷某音连账号都没有，某书一旦用多了就会强制自己卸载
3:让自己忙起来，我是一个不喜欢社交的宅人，很多空闲时间，手机永远是我的第一选择，但是我有过2个月时间吧，工作很忙也挺累的，那段时间手机对我完全没有吸引力，根本想不起来它，所以我觉得戒手机最好的方法，就是把注意力转移到别处，让自己忙起来
4:时刻想刷手机其实也可以理解为是种坏习惯，推荐可以再去读一下atomic habits原子习惯，里面有讲怎么培养好习惯，改掉坏习惯背后的原理。我看完书之后 手机里只有微信，看某书和某音都是电脑，所以经常会半个月不看也感觉没什么关系哈哈哈
5:高中的时候读到的《娱乐至死》，可把我震撼到了[笑哭R]，写的极端又辛辣。写的作文也透着一股超前哈哈哈哈哈哈，安利一下《白说》白岩松的，也非常非常棒
6:因为白岩松做了好多年的新闻人，白说像是他以新闻人的视角做出的谈论，里面很多观点是非常犀利且特别的。但是细节不太记得清了，不过在当时每次遇见考试写作文都要提前拜读二三哈哈哈哈，书都翻烂了[笑哭R]
7:之前在某书看到过一个帖子感觉写的很好：阅读就像有一个桌子在你面前，你可以自己选择往上摆书摆资料然后开始吸取知识;新媒体的爆炸式信息则像是有人不停往你的桌子上扔书，你永远不知道下一本会出现什么，你惊喜，却也应接不暇，桌子越来越杂乱无章。这也是为什么每一次刷完手机以后容易产生焦虑情绪。
8:今天早晨我卸载了dou音原因有三：1??dou音这种流媒体消耗了我碎片及睡前时间，甚至影响白天工作状态（心理活动=下一个push什么Vlog不知道，等同于开盲盒，好奇是人的天性，所以产生看了还想看。1-看到感兴趣继续下一个；2-看到不感兴趣的滑走下一个。总结\/看不看都“下一个”。能让自己不再看下去的理由是，赶紧睡觉吧凌晨了，明天还要上班！）2??无价值 流媒体信息每天充斥着大脑，分散了注意力，无用的信息，占据了大脑“思考的高地”很多视频都是那些“一看就会，一干就废”。实际在生活和工作中并没有产生有用价值！3??长时间刷dou音，导致视力下降。信息量过载后感到强烈不适感，产生一种莫名的兴奋。
9:时间本来就是会浪费掉的，关键在于你在浪费的时间里体会到了乐趣，那就不称之为浪费，相反你为之焦虑的话，那就是真的浪费了........
10:是的 或许应接不暇 毫无逻辑 断章取义的信息让我焦虑 让我思考过多，我自己非常清楚这不是深度思考，反而一天按照计划完成了任务，睡前只会复盘和计划明天应该做什么，反而更踏实有一种把握好了当下的感觉
11:其实还是看人吧，爱思考的人走路上看到个什么东西都会去观察，去思考，不爱思考的人就容易跟风，但没自制力的跟风
12:之前看到过一句话，人一天可以接收外界信息是有限的，所以当我们刷太多各种各样投递出的信息，就会分散本身自己的生活精力（大概是这样，语言组织能力不太好[可怜R]
13:真的好多时候就是这种感觉，顺手拿起手机，放下手机的时候很空虚，明明什么都没做还是很累，不知不觉时间就过了很久。[石化R][石化R]
14:书名很容易产生误解，本书不反娱乐，反的是科技发展让短视的，碎片化的，无需思考的娱乐方式成为人们生活的主流，结果就是娱乐越来越容易获得，最终人们失去思考能力，沉迷于“简单”娱乐中无法自拔，直至死去。
15:辨证的看吧，确实很多无脑化的东西让人放弃思考，但是也让我扛到了可能本一辈子感受不到的震撼，例如我喜欢看的风景和旅游类的的视频，那些绝美的场景，无人机的俯拍，简直是直击内心
16:如果你的工作跟新媒体有关，即使本人能力菜，你的手机就会下满各种app，热搜热点一天不看就会觉得被淘汰，其实都快看吐了。[笑哭R]
17:怎么说呢，双刃剑吧[捂脸R]毕竟，生活中要有适当无用的娱乐做支撑，太追求意义感反而会成为行动的阻碍[doge]
18:看到一句蛮好的话:做让自己快乐的事就不算浪费时间[黄金薯R]。当然我觉得长时间去刷视频也是不好的，感觉脑子会昏昏沉沉的
19:同感：手机刷的越多，脑袋越空虚，焦虑，烦躁。所以我慢慢不看某音，微信，又重新看起了电子书，纸质书。不得不说：生活又充盈起来了。
20:高效睡眠的8个技巧。1 ， 6点起床。2 ，白天不睡觉。3 ，白天不打盹。4 ，多做事，少闲着。5 ，晚上泡个脚。6 ， 20 点后不看时间。7 ， 22点至6点随意躺着。8 ，不求睡好，才会睡好。9 ，想每天一觉到天亮，认真看我的第一个笔记《高效睡眠指南》。如果有睡眠问题，可以问我，有问必答。10， 赠送您一份字的《高效睡眠指南》，常见的睡眠问题，如入睡难，易醒，多梦，浅睡眠等，这里都有答案。如果您想《高效睡眠指南》，我就分享给您。
21:[笑哭R][笑哭R]娱乐至死媒介依存症是我本科毕业论文和研究生毕业论文研究课题。研究的非常深入但不妨碍我就是重度手机依赖患者。一天屏幕时间13小时[笑哭R][笑哭R][笑哭R][笑哭R][笑哭R][笑哭R][笑哭R][笑哭R]
22:dy刚开始出来的那两年我都没有下载的，后来想下了班放松看看就上瘾了！真的如那些文章里说的那样，是“毒瘤”，花大量的时间只摄取到零散的信息
23:就是每天都会意识到花了大部分时间在没有任何用的碎片信息上，收到的快乐可能就是即时性的，但当下带来的快乐会让我在这段时间或者在晚上反思的时候反而会加深我的愧疚感，就是每天都在恶性循环，但是每次删掉了以后，发现自己和其他人在交流过程中有一部分信息不对等的时候，也会带来焦虑[哭惹R] 就很烦[哭惹R][哭惹R][哭惹R]
24:我的习惯是听歌干活，有天突然觉悟我为啥听歌呢，没有任何意义，而且都是悲春伤秋的歌，把自己带去的好像失恋一张的情绪，我卸了音乐，改听书了，听鸡汤也能给我带来动力[偷笑R]
25:每天抱着手机 好几年了 感觉这几年时光走得快我却一点进步都没有 拿这个耍手机的劲头估计多少个证都能考出来了[笑哭R][笑哭R][笑哭R][笑哭R][笑哭R][笑哭R]