第54章 3月27日2
楼主:变漂亮的冷知识
1:雾屿森林水杨酸棉片！去闭口超级，我一回学校就冒闭口（不知道为啥…），用这个大概一周多就消下去了，效果惊艳到我并且对学生来说性价比可
2:不生气，不吃甜食，护肤要适度，有皮肤问题闭口痘痘黑头啥的，就老老实实刷酸，不要乱七八糟瞎搞乱清洁，有段时间我坚持这样做的皮肤就很好
3:我每次都是用椰子油溶化黑头 有点效果但是太顽固的不行 关键在于每次溶化后那个塞黑头的洞洞有点明显 布吉岛该怎么办
4:用卸妆油卸妆，然后不用洗面奶，直接擦爽肤水和c霜，涂上凡士林玫瑰唇膏，早上起来脸蛋像剥了皮的鸡蛋一样吹弹可破
5:翻完所有评论——1.早睡早起2.多喝水3.控糖4.坚持锻炼5.清淡饮食6.远离男人7.情绪稳定8.拒绝口呼吸9.减肥10.刷圈11.化淡妆12.早起一杯黑咖啡13.自信14.提升内在
6:腿可以变直一点的办法 如果你膝超伸，站的时候不要直着站，要微弯 不直 站的时候你要有意识的把小腿夹着（收紧），如果夹的时候响了一下别怕，那很正常。每天都大力夹几下，有意识收着真的会直！ 走路要用大脚趾下面那一块走，别用小脚趾下面那块走。会小腿外翻，改了之后小腿外翻就会好点 我是舞蹈生，我以前也是o型腿，腿合不上，我那样之后腿就微弯，小腿外翻也好多了。天天做那些还不如养成那几个小习惯
7:养头发很简单，以前我也是毛毛躁躁的头发，每年剪一剪，不去烫头发，把毛燥的头发剪掉，这中间的过程，不烫发不染发，脏了就洗头，洗头也不用很烫的水洗头，洗头后吹头发差不多快干，但是头发还润润的程度，抹护发精油，抹多点，扎头发也不要扎得很紧那种，晚上睡觉解开头发别压着头发睡，睡眠也要充足哦，现在我的头发不毛燥了，还是黑黑的那种[偷笑R]
8:我现在摆烂了，跟你分享一个以前本人亲身实践过的具省钱护肤方法。每天早晚先用毛巾把脸洗干净，然后准备两个脸盆，一个装凉水一个装温水，把脸放温水里浸泡十秒钟再放凉水里浸泡十秒钟，来回泡十次后用干毛巾擦干脸上的水就好了。初中的时候脸上长了很多痘痘，这个方法用了一星期痘痘就少了很多，一个月后就不长痘痘了，直到现在都没长过痘痘，哪怕我经常熬夜吃烧烤都不会长。我也就坚持了一个月，那一个月我妈也会隔三差五煮芦荟水给我喝，就是用库拉索芦荟肉加糖一起煮。
9:闭口治不好千万别乱用网上刷到的方法，老老实实去看皮肤科！如果在上大学的姐妹，直接去学校的校医院（我感觉他们比其他医院靠谱，不坑钱），我就是之前闭口泛滥，然后乱用方法，也不管用，去校医院27块钱开的维b和百多邦红霉素药膏，直接涂好了，现在好很多了！
10:不用用多好的护肤品，作息正常、睡眠充足、做好防晒、控油、保湿就好了[暗中观察R]日常偶尔清理下皮肤，不用化妆皮肤状态也嘎嘎好
11:一天只用一次洗面奶(皂基)，疯狂喝水，疯狂睡觉，不吃甜食，多做运动，时不时开个小灯对着镜子欣赏自己，pua自己的身体让它不好意思不自己变好看[暗中观察R]
12:涂身体乳 不管什么牌子 一年四季坚持涂 白白嫩嫩改善鸡皮 就没起皮过 还自带香香 夏天效果会更好！（涂了四年）
13:大家都知道的：饮食上粗粮+蔬菜 慢慢嚼 慢慢吃，少喝牛奶少吃水果 不吃冷的和甜腻的不吃辛辣的。真的很棒 2-3天就看得出变化，会瘦皮肤会变好 就是很难坚持！
14:带牙套脸瘦了嘴巴好看点了，牙齿用家用冷光美白仪爱笑了自信了，头发发际线高用了米诺地尔长出来不少头发，最重要的还是减肥皮肤也好了穿衣服也好看了
15:emmm，早上晚上别吃太多，中午吃不多不少，然后有大课间没事就去跑步，除了吃饭时间别吃任何东西[偷笑R]而我虽然是走读，但是我少吃几天就可以瘦，我这个办法我不支持任何人用[笑哭R]因为这样慢慢的胃病会出来的[笑哭R]
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楼主:皮肤变好的冷知识
1:多吃西红柿 会去黄。精米精面吃了养肤 但多吃血糖会高 所以适量。 我干皮：修丽可色修和完美芦荟胶都去红 色修速度更快 芦荟胶性价比更高；目前感觉以油养肤更补水。 睡前精简护肤 皮肤会更稳定。ps：皮肤好的不要作 不要熬大夜= =……………
2:很早之前看到一个博主说的，就一直这么做了。洗澡的时候毛孔会打开，在洗澡之前洗脸涂护肤品，有助于吸收，或者先洗脸，洗完澡后护肤。
3:我觉得吃鱼油有用诶，我痘肌，之前治疗了好久没有好，维a胶囊也吃过，停了以后该发还是发，但是我鱼油吃两周，就感觉皮肤明显稳定了很多，长痘也不严重了，虽然偶尔还是会冒一颗两颗的
4:精简护肤 早睡 修丽可的色修对于痘印去红效果很好 但是假货市场也有很多还是去专柜买比较放心 来大姨妈前可以喝四物汤每月一次 气色好了皮肤真的会好 多吃番茄最后一定注意防晒光老化真的很容易导致老[笑哭R]
5:有问题去医院，别乱信别人推荐的护肤品，护肤品的功效有也很小很小很小，最多起一个辅助的作用，日常用基础补水的就行了，省下来的钱去做两次光子嫩肤效果比什么大牌都好
6:本干皮觉得，，，，，我只要晚上敷面膜，第二天起床皮肤就非常好[笑哭R][笑哭R][笑哭R][笑哭R]不管敷什么面膜，反正还是得敷面膜补水吧
7:我是干皮，干皮的皮肤一般都不会太差就是缺水，用护肤油或者面霜就行，洗面奶少用，本身干皮就不怎么出油。
8:睡眠足，心情好，运动，不要过度清洁，早上清水洗脸晚上洗面奶，天天涂防晒，多吃水果蔬菜
9:只有晚上才会用洗面奶，一周一次深层清洁，不化妆的姐妹也可以用卸妆油好好按摩洗脸，鼻子黑头会变干净
10:抗糖+运动。我减肥七个月，戒糖+运动，防晒面膜都没用过，还经常不用水乳，身边人都说我脸白了
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鼠鼠在想要不要建个老鼠洞什么的让其他鼠鼠们投稿...鼠鼠给这本书的粉丝设置了三个名称。
最少的大鼠鼠，很少的中鼠鼠，最多的小鼠鼠
鼠鼠我呀～又在异想天开了捏～